Главная » Здоровье, Семья » Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Данный вопрос актуален особенно, если за время беременности вы набрали несколько, а то и с десяток лишних килограмм, что случается в большинстве случаев. 

Худеем после родов:

Прежде чем говорить о действенных способах как за короткое время можно привести свое тело после родов в идеальное состояние, следует сказать о том, что делать категорически не рекомендуется.

Во-первых, никаких диет! В данном разделе не следует путать диету с жесткими ограничениями и диетическое питание. Особенно этот запрет касается кормящих мам, которые рискуют навредить не только своему, но и здоровью своего малыша.

Во-вторых, никакой интенсивной физической нагрузки, по крайней мере, в первые месяцы после родов. Как известно, роды – это огромный стресс для организма, а потому, чтобы не сделать себе хуже, временно придется отказаться от походов в тренажерный зал, поднятия тяжестей, занятий на турнике.

«Но, не сидеть же, сложа руки?» — Возмутитесь вы, и будете абсолютно правы. Ведь, чем раньше вы начнете приводить свое тело в порядок, тем больше у вас шансов на быстрый успех.

Диетическое питание. Специальное питание, разработанное для кормящих мам, включает в себя полный набор витаминов и полезных веществ, ваш малыш будет быстро прибавлять в весе. Вы же при этом не будете выглядеть истощенной. Диетическое питание исключает жирные блюда, консерванты, сахар. Благодаря правильному, сбалансированному питанию, вы не наберете лишнее.

Зарядка. Специальные комплексы упражнений или занятия йогой, помогут вам быстро прийти в форму. Важно! Делать упражнения размеренно, основательно прорабатывая каждую группу мышц. Не ускоряйте темп во время занятий. Также, не ждите быстрых результатов. Главное – регулярное выполнение.

Если все-таки этого недостаточно и вы совершенно недовольны своими результатами, коррекция фигуры в профессиональной клинике – отличный способ решить данную проблему.

А что Вы думаете?