Главная » Беременность, Здоровье » Какие витамины необходимы при беременности?

Какие витамины необходимы при беременности?

какие витамины нужны беременнымМедики, наблюдающие течение беременности, рекомендуют принимать витаминные комплексы каждой будущей маме. Не все женщины следуют таким советам, считая, что все необходимое поступает с пищей, и в дополнительных поставках этих микроэлементов нет необходимости. Результаты проведенных научных исследований позволяют беременным определиться, какие витамины действительно необходимы, а от каких элементов можно отказаться.

Природой предусмотрено насыщение организма витаминами посредством питания. То есть, в идеале все нужные микроэлементы должны поставляться водой и продуктами. Однако большинство будущих мам не придерживаются правильного рациона, обеспечивающего организм необходимыми витаминами. Это может быть связано с устоявшимися привычками, традициями, которые женщина не считает нужным менять на время беременности. Иногда неправильное питание является следствием недостатка средств в семье, отсутствия нужных продуктов.

Выбирая витамины для женщин, нужно внимательно изучать их состав. Следует учесть, что содержание водорастворимых витаминов – группа В, С, Н, РР, Ф в большом количестве неопасно. Излишки удалятся из организма. Количество жирорастворимых микроэлементов – D, Е, А, К должно соответствовать предусмотренным нормам. Их избыток может создать передозировку, которая не менее опасна, чем дефицит.

витамины для беременной

витамины для беременной

Какой бы ни была причина несоблюдения норм рациона, последствия могут быть серьезными. Плоду витамины требуются для нормального развития и роста. Причем организм забирает их не из пищи, а из тканей матери. Поэтому, если питание не возмещает этот расход, женщине придется столкнуться с ухудшением структуры ногтей, выпадением волос, разрушением зубов, ослаблением остроты зрения. В сложных случаях может развиться анемия, наблюдаются нарушения процессов метаболизма, другие проблемы со здоровьем. Дефицит витаминов начнет сказываться и на ребенке, вес которого будет меньше нормы.

Есть два вида обязательных микроэлементов, принимать которые должна каждая женщина, независимо от того, как она питается. Будущим мамам необходимо принимать препараты с содержанием железа и фолиевую кислоту. Особенно важна поставка этих веществ в первом триместре. Если женщина питается неправильно, курит, употребляет алкоголь, ей нужно курсами принимать поливитаминные комплексы, чтобы избежать истощения организма.

А что Вы думаете?