Главная » Болезни, Здоровье ребенка » Комплекс упражнений для детей

Комплекс упражнений для детей

Упражнения для детей

Упражнения для детей

Зарядка не только принесет пользу для здоровья ребенка, но и поднимет ему настроение, ведь заниматься с мамой так весело!

Основной комплекс упражнений для детей:

Во время первого упражнения кроха превращается в… вертолет! Исходное положение – стоя, наклонившись вперед. Пусть малыш поставит ладони на пол, можно немного согнуть колени. Теперь попросите ребенка поднять правую ногу. Когда он это сделает, придержите его и попросите так же поднять правую руку. Когда рука и нога одновременно в воздухе, «вертолет» взлетел! Можно возвращается в исходное положение и повторить то же самое для левой руки и ноги. Упражнение укрепит спинку и станет тренировкой для вестибулярного аппарата.

Чтоб укрепить мышцы ног, выполните с малышом следующее упражнение. Вы можете тренироваться вместе с крохой, так как в этом упражнении ваша поддержка ему не понадобится. Глядя на Вас, ребенку будет проще понять, как правильно выполнять движения. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Поднимайте руки вверх и тянитесь максимально вверх. Одновременно с этим сделайте вид, будто присаживаетесь на невидимый стульчик. Согните ноги под прямым углом, слегка отставив таз назад, и задержитесь на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение, отдохните несколько секунд и повторяйте упражнение.

Разработать суставы и мышцы ног ребенку поможет упражнение «паучок». В исходном положении ребенок стоит, ноги расставлены чуть шире плеч. Предложите малышу присесть, развести колени в стороны и упереться в них руками. Прогнув спинку, Ваше чадо превращается в настоящего паучка!

Комплекс упражнений для детей

Комплекс упражнений для детей

Чтобы позвоночник ребенка был гибким, выполняйте упражнение «мельница». В исходном положении ребенок сидит на полу с прямыми ногами, ровные руки расставлены в стороны. Сначала представьте, что ветер дует справа – и правая ладошка ребенка тянется к стопам так, чтоб дотронуться до них пальцами. Ветер переменится – и вот уже к ногам тянется левая ручка. Вы можете первое время помогать ребенку, придерживая его руки. Следите, чтоб во время этого упражнения малыш держал спинку ровно.

Завершите гимнастику упражнением «горка». Ребенок лежит на животе, упирая ладошки в пол под плечами. Затем попросите его подтянуть коленки ближе к животу – и прогнуть спинку. Вес тела малыша должен перенестись на руки. А теперь помогите ребенку вытянуть вверх правую ногу — получилась горка! Смените ногу и повторяйте упражнение. Так Вы укрепите мышечный корсет малыша.

Пока малыш осваивает упражнения уже самостоятельно, можете почитать про удаление волос народными средствами.

А что Вы думаете?