Главная » Здоровье ребенка » Оздоровление детей

Оздоровление детей

Оздоровление детей

Оздоровление детей

В наше время родители бывают настолько заняты, что забота о детях зачастую сводится только к тому, чтобы материально их обеспечить: накормить и одеть. Заботу о воспитании своих детей, они перекладывают на плечи детского сада и школы.

Однако с наступлением летних каникул родители начинают задумываться о том, что нужно ребёнка чем-то занять и при этом как-то оздоровить. Существует несколько несложных методик, которые не требуют каких-либо больших усилий и материальных затрат.

Методики оздоровления детей:

Одна из самых известных – методика оздоровления детей профессора Лазарева. Постулаты этой методики:

  • Прогулки и игры на свежем воздухе
  • Максимальная двигательная активность
  • Правильное питание
  • Общение со сверстниками

На первый взгляд методика оздоровления детей абсолютно проста и понятна каждому родителю. Ничего сверхъестественного в ней нет. Но многие ли дети могут похвастаться таким «правильным» образом жизни? Все ли постулаты соблюдаются изо дня в день?

Многие родители пытаются утихомирить ребёнка, усадив его за книжки, рисование и даже телевизор или компьютер, лишь бы он не шумел и не бегал по квартире. А ведь ребёнку необходимо куда-то тратить свою энергию. Нерастраченная энергия, накапливаясь, выливается в различные «болячки» в том числе нервно-психического характера.

Согласно методике оздоровления детей Лазарева, ребёнок должен играть, бегать и прыгать столько, сколько ему хочется, так как норма физической активности у всех детей разная. Для малышей полезна частая смена видов деятельности. Им трудно сосредоточиться на чём-то одном, поэтому не стоит заставлять маленького ребёнка доделать что-то одно прежде, чем взяться за второе (например, «сначала дорисуй, а потом пойдёшь кататься на качелях»). Прогуливаясь на свежем воздухе, постоянно стимулируйте интерес ребёнка к двигательной активности: проведите несколько серий бега, прыжков в длину, в высоту и т.д.

Оздоровление детей

Оздоровление детей

В последнее время дети всё чаще страдают нарушением осанки. Это говорит о слабости мышечного корсета, причина которой кроется в малоподвижности. По последним исследованиям, есть связь между слабостью зрения и нарушением осанки. Слабость зрения – это тоже мышечная слабость.

Занимаясь с ребёнком дома, специалисты рекомендуют применять методику оздоровления детей профессора Базарного. Упражнения этой методики помогают детям сохранить зрение, тренируют глазные мышцы. Поиграйте с ребёнком в игру. Перечисляйте фрукты, овощи и другие съедобные предметы Вашего садоводства. Заранее договоритесь, что когда ребёнок слышит название фрукта, он смотрит и показывает в правый верхний угол комнаты, овоща – в левый верхний и т.д. Таким образом, занимаясь чем-либо, ему придётся отвлекаться, тренируя при этом мышцы глаз, шеи, поворачивая голову.

Другое упражнение методики оздоровления детей предполагает смену позы: ребёнок рисует, лепит, раскрашивает то сидя, то стоя, при этом, не отрываясь от основного занятия. Это упражнение тренирует и глаза, и позвоночник. Для улучшения остроты зрения и снятия с глаз лишнего напряжения подойдёт следующее упражнение: прикрепите на окно геометрическую фигуру, вырезанную из цветной бумаги. Ребёнок должен поочерёдно смотреть то на неё, то на предмет вдали за окном (это может быть дерево, дом и т.д.).

Немаловажную роль играет социальное развитие и оздоровления детей. Уделяйте как можно больше времени общению с ребёнком. Для ребёнка жизненно важно находиться рядом с родителями. Хотя бы пару дней в неделю посветите общению в кругу семьи. Это важный шаг к социальному здоровью вашего малыша.

Необходимо помнить также о том, что дети до 10-12 лет особенно нуждаются в любви, внимании и заботе окружающих. Не бойтесь избаловать своё чадо. Уделяйте больше внимания играм на свежем воздухе, правильному питанию и здоровому сну и тогда ваш ребёнок вырастет крепким и здоровым физически, и психически.

А что Вы думаете?