Главная » Беременность, Планирование » Планирование ребенка

Планирование ребенка

Планирование ребенка

Планирование ребенка

Чаще всего планирование ребенка начинается задолго до самого факта родов, где-то года за 2-3. В принципе, это очень правильный подход, ведь за это время вы взвесите все «за» и «против», сможете правильно подготовиться.

Особенности планирования ребенка:

Планирование ребенка — это довольно ответственный шаг, который говорит о том, что вы на самом деле уже повзрослели и готовы взять на себя такую большую ответственность, как малыш. Ведь это не игрушка, не щенок, которого можно приручить и выдрессировать. Ребенок потянет за собой полное изменение вашей жизни, режима, питания и даже пересмотра некоторых взглядов на жизнь. Вы ведь не будете пропадать на отвесных скалах с малышом наперевес или спускаться в байдарке по горной реке с пятимесячным сыном в заплечном рюкзаке. Да, временно откажетесь от привычек и приоритеты придется расставлять несколько другие.

Планирование ребенка подразумевает и другое отношение к организму (и мужскому и женскому), пересмотр рациона питания, занятия спортом или физкультурой. Конечно следует отказаться от курения как можно раньше, в тот момент когда вы всерьез задумались о планировании ребенка. Легкие должны хорошо очиститься от никотина и сажи. Алкоголь тоже не приветствуется. Нет, мы не говорим о полном отказе от спиртных напитков — пусть это будут легкие вина в небольшом количестве.

Планирование

Планирование

Рацион питания при планировании ребенка, точно так же должен быть распланирован — вы обязаны «загрузить» организм витаминами, минералами и другими полезными веществами. Пейте побольше молока — вам понадобиться много кальция, ешьте творог, мед, побольше фруктов и овощей. Сбалансируйте питание правильно и грамотно, ничего не забывая.

Занятия спортом и фитнесом помогут подкачать мышцы живота и спины — при беременности большая нагрузка попадает именно на позвоночник, ведь вес увеличивается. Пресс следует подкачать, чтобы мышцы живота правильно поддерживали плод и после родов вам не пришлось долго восстанавливать фигуру. Да и во время родов, подкачанный пресс заметно облегчит процесс рождения малыша.

При планировании ребенка обязательно посетите врача, хорошо если у вас есть семейный врач, который давно вас наблюдает и ведет. Он знает о всех ваших особенностях, болезнях, предрасположенностях. С его помощью вам будет проще планировать ребенка, он поможет правильно вычислить день овуляции, когда будет наибольшая вероятность беременности и в дальнейшем, будет всегда находиться рядом.

Помните, что позже Вам обязательно нужно будет вести свой календарь беременности, который позволит по дням, неделям и месяцам следить за основными этапами развития Вашего малыша. Календарь беременности содержит всю необходимую и полезную для будущей мамы информацию.

А что Вы думаете?