Главная » Беременность » Уход за телом после родов

Уход за телом после родов

Рождение ребёнка – это прекрасное событие в жизни женщины. Каждая отдаёт всё своё внимание и время ребёнку, но не стоит забывать и о себе.

После рождения на свет малыша, каждая женщина меняется как в физическом, так и в психологическом плане. Поэтому нужно уделять хоть немного времени себе и помнить, что ухаживать за своим телом следует как до беременности, так и после.

Такой уход поможет избавиться от усталости, слабости и прибавит уверенность в себе, а также послужит для приобретения внутреннего баланса. Главное терпение и желание. Что же нужно делать?

Во-первых, хорошо помогает утренний душ и принятие ванны. Душ помогает взбодриться, сначала следует включить тёплую воду, а затем холодную и так чередовать. А если женщина хочет принять ванну, то должна помнить, что она это может сделать только спустя определённое время после родов. Но когда это время пройдёт, то можно в ванну добавить морскую соль либо молоко с мёдом. Этот метод, по легендам, использовала Клеопатра для поддержания красоты своего тела.

Для снятия усталости также помогают ароматерапия и дневной сон, а если есть время, желание и деньги, то можно посетить SPA-процедуры или массаж.

Если беспокоит область живота и бёдра, то можно устроить себе так называемый самомассаж, нужно массировать ноги снизу вверх. С областью живота нужно быть крайне осторожными, не нужно сильно нажимать, лучше делать поглаживающие движения. Многие мамочки рекомендуют вакуумный массаж и говорят, что он действительно помогает увидеть отличный результат.

Рекомендуется делать физические упражнения. Такие упражнения может посоветовать врач. Это также легко найти и в популярных журналах, но комплексы нужно подбирать аккуратнее.

Следует, ко всему вышеперечисленному, обязательно добавить здоровое питание. Больше уделять внимание витаминам, белкам и меньше консервам и химикатам. Здоровая пища нужна не только женщине, но и ребёнку, так что мама с ребёнком вместе будут укреплять своё здоровье.

Полезно пить на ночь стакан кефира. Данный ритуал поможет не проголодаться в течении ночи и нормализовать микрофлору кишечника. Поэтому всё зависит только от женщины и семьи, которая должна её любить и поддерживать.

 

Такие рекомендации можно получить от врача терапевта, в том числе необходимо ходить на консультацию ко всем узким специалистам, для заботы о своем здоровье. Ведь болезнь легче предупредить, чем заниматься лечением. Многие другие рекомендации даст гинеколог в Житомире, которого каждая женщина должна посещать минимум раз в пол года, а если имеются жалобы, то чаще.

Эти рекомендации важны, чтобы молодые мамы не потеряли своё здоровье и уверенность в завтрашнем дне. И не стоит забывать, что будущее ребёнка зависит от семьи, поэтому, чтобы обеспечить радость и здоровье ребёнку, следует начинать с себя.

А что Вы думаете?