Главная » Здоровье ребенка, Питание » Здоровые завтраки для детей

Здоровые завтраки для детей

Завтраки для детей

Завтраки для детей

Некоторые мамы и папы жалуются, что им трудно кормить малыша каждое утро. Ведь если у них нет привычки завтракать, то и малыша невозможно заставить. Если пищу принимать с отвращением, то от нее пользы не будет.

Кроме того, завтрак для детей обязательно должен быть вкусным, полноценным и полезным. Очень часто дети выпрашивают у мам печенье вместе надоевшей каши.

Как организовать завтрак для детей?

Не волнуйтесь, если малыш капризничает по утрам. Забудьте про стереотипы по поводу того, что утром обязательно надо что-то съедать. Если ребенок не хочет кушать, то через пару часов все равно проголодается.

Прекрасной едой для завтрака всегда была каша. Если по утрам у вас нет времени, с вечера замочите с любую крупу, например, овсянку, рис или гречку. Скорее всего, варить утром их уже не надо будет. Можно добавить в кашу барбарис, ваниль, корицу, анис. Каша обогатится пектином, если у нее положить мармелад. Многие родители добавляют в кашу сухофрукты, овощи и мед.

Обязательно готовьте молочные супы по утрам. Вы можете варить их по принципу каш. Попробуйте добавлять в них макароны или овощи. Например, морковь, цветную капусту, брокколи, тыкву.

Не надо готовить малышу омлет чаще, чем два раза в неделю. Для детского желудка это блюдо очень тяжелое.

Очень полезным будет овощной завтрак. Это могут быть запеканки из брокколи с сыром, цветной капусты или стручковой фасоли. Лучше всего по утрам давать капусту с яблоками, морковку, а для обеда оставить огурцы и помидоры.

Завтраки

Завтраки

Малыш обрадуется завтраку в виде йогуртов, фруктов и вареных яиц. Вы можете добавлять перетертые ягоды в йогурт, творог и кефир.

В чернике много витамина Е, она хорошо укрепляет зрение. Малина способствует развитию аппетита. Бананы улучшают обмен веществ.

Когда малышу исполнится год, можно понемногу приучать его к меду. Это уникальное лекарство и самое вкусное лакомство. Мед прекрасно укрепляет иммунную систему. Однако у многих малышей он может вызвать аллергию. Поэтому давайте его небольшими порциями, примерно по половине чайной ложки.

Не надо малыша приучать к неправильным завтракам. Самой вредной едой считаются: мюсли, глазированные хлопья, горячие бутерброды и жареная пища.

Не надо малышам в возрасте от 3 до 5 лет на завтрак предлагать творог или кефир, так как кисломолочные продукты и плохо с утра усваиваются организмом. Поэтому кефир надо заменить мягким йогуртом, а творог лучше предложить ребенку вечером.

В укреплении иммунитета и здоровья ребенка также хорошо себя зарекомендовала сауна, ведь пойти попариться Вы спокойно можете всей семьей. Баня или сауна — это отличный способ расслабиться и получить массу положительных и полезных эмоций. Главное, перед походом в сауну не забыть накормить малыша.

А что Вы думаете?